按摩瘦腿_如何按摩瘦腿?

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步骤1小腿推拿推拿瘦腿。支持身体重量的脚踝以及撞击在地面上的小腿,肌肉和骨骼长时间处于压力之下。同时,重心落在脚上,控制下半身血液循环的小腿肌肉处于紧张状态,脚容易疲劳,经常出现水肿问题。 。目的是削减小腿肿胀,加速血液循环和重修肌肉平衡。简朴的推拿是最合适的,它可以立刻放松小腿。 。 。 1.浅坐在椅子上,弯曲膝盖,放松腿部肌肉。从腿外侧膝盖下方四个手指的足三里点最先,沿着小腿移动到脚踝,然后用拇指按压小腿外侧肌肉。

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推拿瘦腿。 2.推拿完脚踝后,用拇指按压脚踝的两侧以上下移动以打开脚踝的淋巴结。 。 3.放松脚底。用左手和右手拇指将脚踝前部的中央按在一起。动作应缓慢而适度,并逐一推拿。 。重复整个动作3次。 。步骤2举行膝盖推拿。膝盖的前部指向无法向前移动的偏向。因此,对于由骨盆不规则引起的O形腿和X形腿的人来说,膝盖不是笔直指向前方。推拿可以缓解膝盖压力,恢复膝关节的柔韧性,对改善骨盆不规则等问题有很好的作用! 1.坐在椅子上,弯曲膝盖,抬起右腿并放松,​​将五根手指的垫按在膝关节上方,按住5秒钟然后松开。

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推拿瘦腿。 。 2.放下右腿,用双手包裹膝盖的下侧,用两只手的拇指沿着膝盖的外侧,将膝盖的上侧按弧形按压,重复3次。 。 3.从中央最先推拿膝盖的上侧,用双手拥抱膝盖的上侧,沿着大腿的上侧推拿到大腿的底部,每侧3次。

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